Yang Perlu Anda Ketahui Tentang Cara Melatih Otot



Otot terdiri dari beberapa unit motorik. Sebenarnya, melatih otot lebih sering telah dibuktikan dalam banyak penelitian untuk meningkatkan laju perkembangan otot. Dengan demikian, otot mungkin tidak memerlukan istirahat 2 hari penuh untuk pemulihan. Anda ingin otot cepat sehingga Anda melatih lima, enam, atau bahkan tujuh hari per minggu, berpikir bahwa semakin banyak Anda melakukannya, semakin cepat Anda akan melihat manfaatnya. Misalnya, jika Anda melatih otot satu kali setiap minggu, tingkat kerusakan otot mungkin lebih hebat (beban tinggi dan volume lebih tinggi) karena otot akan memiliki seminggu penuh untuk pulih. Jika Anda memiliki otot PC yang kuat, mudah untuk memblokir aliran urin dan mulai lagi nanti.

Ketika itu ada hubungannya dengan mengisolasi otot, pilih latihan yang benar-benar memungkinkan Anda untuk merasakan otot itu bekerja. Ada yang mengatakan bahwa metode terbaik untuk membangun otot adalah dengan menggerakkan otot-otot Anda menjadi satu kali dalam satu minggu dengan banyak latihan, set dan repetisi. Melatih otot PC Anda memiliki banyak manfaat.

Leave a Reply

Comment
Name*
Mail*
Website*