5 Cara Mengurangi Minus pada Mata yang Mudah Dilakukan

Mata merupakan aset berharga bagi semua makhluk hidup. Bagi manusia, permasalahan paling umum terjadi adalah mata minus. Bagi Anda yang sekarang sedang bermasalah dengan mata minus dan enggan menggunakan kacamata, sehat.online akan membagikan cara terbaik.

Hampir semua manusia membutuhkan perangkat gawai, entah sebagai alat komunikasi, bekerja, maupun hiburan. Tua maupun muda semuanya menggunakan perangkat gawai yang tidak bisa terpisahkan dari kegiatan sehati-hari. Dampak paling dirasa adalah kesehatan mata. Mata minus sangat menganggu aktivitas sehari-hari. Jika ingin mengurangi mata minus tanpa operasi, bisa mencoba cara-cara berikut ini.

  1. Mengonsumsi wortel adalah cara pertama yang umum dilakukan oleh banyak orang demi memberikan dampak baik pada mata. Wortel memiliki kandungan beta-karoten yang dibutuhkan oleh tubuh untuk memproduksi vitamin A yang baik bagi kesehatan mata. Setidaknya Anda mengonsumsi dua gelas jus wortel sehari selama satu bulan untuk mengurangi mata minus.
  2. Berlatih senam mata bisa Anda lakukan untuk mengurangi minus. Mata yang lelah bisa membuat kecatatan pada mata, yaitu minus. Anda bisa melakukan gerakan sederhana untuk merangsang otot mata bisa berkontraksi secara perlahan. Lakukan setiap hari atau setelah Anda menghadap perangkat gawai.
  3. Tidak hanya wortel saja yang bisa Anda konsumsi untuk mengurangi minus mata. Cobalah Anda mengonsumsi lidah buaya untuk menyembuhkan mata minus dalam satu minggu dengan mengolahnya menjadi jus lidah buaya. Kandungan di dalam lidah buaya dinilai mampu membantu mengurangi mata minus.
  4. Mengonsumsi buah bit juga penting untuk mengurangi mata minus. Anda bisa mengolah buah bit dengan mencampurkannya dengan wortel maupun belimbing untuk mendapatkan manfaat lebih optimal.
  5. Daun sirih menjadi solusi mengurangi minus pada mata yang bisa Anda lakukan di rumah. Anda bisa menyiapkan dua lembar daun sirih segar yang bersih dan sudah dicuci. Tempelkanlah daun sirih ke mata sebelum tidur dan lepaskan selepas bangun pagi hari.

Begitu saja penjelasan yang dapat kami sampaikan pada kesempatan kali ini. Semoga cara mengurangi minus pada mata bisa segera Anda lakukan demi penglihatan yang lebih jelas. Itu saja dan tetap cari informasi lengkapnya di sehat.online.

Read More

Mendalami penyebab penyakit jantung koroner

Image result for jantung koroner

Anda juga dapat mengalami gejala lain, seperti jantung berdebar dan sesak napas yang tidak biasa.Tetapi tidak semua orang memiliki gejala yang sama dan beberapa orang mungkin tidak memiliki sebelum CHD didiagnosis.

Apa yang menyebabkan penyakit jantung koroner?

Gejala penyakit jantung koroner 

Gejala utama PJK adalah:

  • nyeri dada (angina)
  • serangan jantung
  • gagal jantung

Penyebab penyakit jantung koroner (PJK)

Penyakit jantung koroner adalah istilah yang menggambarkan apa yang terjadi ketika suplai darah jantung Anda tersumbat atau terganggu oleh penumpukan zat lemak di arteri koroner.Seiring berjalannya waktu, dinding-dinding arteri Anda bisa menjadi penuh dengan endapan berlemak.Proses ini dikenal sebagai aterosklerosis dan deposit lemak disebut atheroma.Aterosklerosis dapat disebabkan oleh faktor gaya hidup dan kondisi lainnya, seperti:

  • merokok
  • Kolesterol Tinggi
  • tekanan darah tinggi (hipertensi)
  • diabetes

Mendiagnosis penyakit jantung koroner (PJK)

Jika dokter Anda merasa Anda berisiko terkena PJK, mereka mungkin melakukan penilaian risiko. Ini melibatkan bertanya tentang riwayat medis dan keluarga Anda, gaya hidup Anda dan melakukan tes darah.

Tes lebih lanjut mungkin diperlukan untuk mengkonfirmasi diagnosis PJK, termasuk:

  • tes treadmill
  • pemindaian radionuklida
  • CT scan
  • pemindaian MRI
  • angiografi koroner
  • Cari tahu lebih lanjut tentang mendiagnosis penyakit jantung koroner

Mengobati penyakit jantung koroner (PJK)

Penyakit jantung koroner tidak dapat disembuhkan tetapi perawatan dapat membantu mengelola gejala dan mengurangi kemungkinan masalah, seperti serangan jantung. Perawatan dapat termasuk:

perubahan gaya hidup, seperti olahraga teratur dan berhenti merokok

obat-obatan

angioplasti, di mana balon dan stent digunakan untuk merawat arteri jantung yang sempit

operasi

Sembuh dari efek penyakit jantung koroner (PJK) Jika Anda mengalami serangan jantung atau menjalani angioplasti atau operasi jantung, pada akhirnya mungkin untuk melanjutkan kehidupan normal.

Nasihat dan dukungan tersedia untuk membantu Anda menangani aspek-aspek kehidupan Anda yang mungkin telah dipengaruhi oleh PJK.Cari tahu lebih lanjut tentang pemulihan dari efek penyakit jantung koroner

Mencegah penyakit jantung koroner (PJK)

Anda dapat mengurangi risiko terkena PJK dengan melakukan beberapa perubahan gaya hidup sederhana.Ini termasuk:

  • makan makanan yang sehat dan seimbang
  • aktif secara fisik
  • berhenti merokok
  • mengendalikan kadar kolesterol dan gula darah
  • Menjaga kesehatan jantung Anda juga akan memiliki manfaat kesehatan lainnya, seperti membantu mengurangi risiko stroke dan demensia.

Jantung

Jantung adalah otot seukuran kepalan tangan Anda. Ini memompa darah ke seluruh tubuh Anda dan berdetak sekitar 70 kali per menit.

Setelah darah meninggalkan sisi kanan jantung, ia pergi ke paru-paru Anda di mana ia mengambil oksigen.

Darah yang kaya oksigen kembali ke jantung Anda dan kemudian dipompa ke organ tubuh melalui jaringan arteri.

Darah kembali ke jantung Anda melalui pembuluh darah sebelum dipompa kembali ke paru-paru Anda lagi. Proses ini disebut sirkulasi.

Jantung mendapat pasokan darahnya sendiri dari jaringan pembuluh darah di permukaan jantung yang disebut arteri koroner.

Penyakit jantung koroner (PJK) biasanya disebabkan oleh penumpukan timbunan lemak (atheroma) pada dinding arteri di sekitar jantung (arteri koroner).

Penumpukan atheroma membuat arteri lebih sempit, membatasi aliran darah ke otot jantung. Proses ini disebut aterosklerosis.

Risiko Anda terkena aterosklerosis meningkat secara signifikan jika Anda:

  • merokok
  • memiliki tekanan darah tinggi (hipertensi)
  • memiliki kadar kolesterol darah tinggi
  • jangan berolahraga secara teratur

menderita diabetes

Faktor risiko lain untuk mengembangkan aterosklerosis meliputi:

menjadi gemuk atau kegemukan

memiliki riwayat keluarga PJK – risikonya meningkat jika Anda memiliki kerabat laki-laki di bawah usia 55 tahun, atau kerabat perempuan di bawah 65, dengan PJK

Kolesterol Tinggi

Kolesterol adalah lemak yang dibuat oleh hati dari lemak jenuh dalam makanan Anda. Ini penting untuk sel-sel sehat, tetapi terlalu banyak dalam darah dapat menyebabkan PJK.

Tekanan darah tinggi

Tekanan darah tinggi (hipertensi) membuat jantung Anda tegang dan dapat menyebabkan PJK.

Tekanan Darah Inggris juga telah menghasilkan panduan bermanfaat yang menjelaskan pembacaan tekanan darah tinggi, rendah dan normal.

Merokok

Merokok adalah faktor risiko utama untuk penyakit jantung koroner. Baik nikotin dan karbon monoksida (dari asap) memberi tekanan pada jantung dengan membuatnya bekerja lebih cepat. Mereka juga meningkatkan risiko pembekuan darah. Bahan kimia lain dalam asap rokok dapat merusak lapisan arteri koroner Anda, yang menyebabkan timbulnya arteri. Jika Anda merokok, Anda meningkatkan risiko terkena penyakit jantung sebesar 24%.

Diabetes

Kadar gula darah yang tinggi dapat menyebabkan diabetes, yang dapat lebih dari dua kali lipat risiko terkena PJK. Diabetes dapat menyebabkan PJK karena dapat menyebabkan lapisan pembuluh darah menjadi lebih tebal, yang dapat membatasi aliran darah.

Trombosis

Trombosis adalah bekuan darah di pembuluh darah atau arteri. Jika trombosis terjadi pada arteri koroner, ini mencegah suplai darah mencapai otot jantung. Ini biasanya mengarah pada serangan jantung.

sumber :

https://www.cdc.gov

https://www.nhs.uk

https://www.healthdirect.gov.au

https://www.healthline.com

sumber gambar 

https://www.halodoc.com

Read More